Jsme profesionálové a tak nastavujeme masáže s ohledem na váš momentální zdravotní stav. V některých případech masáž není vůbec možná. Přečtěte si prosím pozorně níže o jaké případy vyloučení s masáže se jedná. Pokud se Vás něco z toho týká , pak litujeme ale masáž nemůžeme provést .

Jako maséři víme, kdy není vhodné masírovat. To, že jsou kontraindikace masáže často ignorovány ze strany klientů, ale i některých masérů je bohužel realita. Měli byste vědět, proč kontraindikace není vhodné ignorovat!

Berte své zdraví zodpovědně 

Jak se chovat před masáží?

1. Zjistěte si zda nemáte nějaké kontraindikace (viz níže) . 
2.  Před masáží je vždy dobré se osprchovat, svaly se tak uvolní a masáž bude pro Vás mít větší efekt.
3. Hodinu před masáží příliš nejezte. Masáží se urychlí metabolismus a masáž si tak neužijete. 

Kontraindikace masáží - Kdy NEJÍT na masáž?

• infekční onemocnění (i pocit počínající nemoci či akutní zánět v těle ) - masáž rozproudí krev a lymfu, tím nemoc roznese po těle
• nejdříve 14 dnů po očkování 
• bolestivé stavy po nehodách / operacích
• onkologické onemocnění - může dojít k rakovinotvornému bujení
• stavy vyžadující klid na lůžku - prohloubení stávajícího stavu
• pergamenová kůže - může dojít k poškození celistvosti kůže
• pokročilejší formy osteoporózy - může dojít ke zlomenině
• vyšší stupně artrózy - může zhoršit stav nemoci
• při hemofilii - může zhoršit stav nemoci
• v den nadměrné fyzické námahy - může prohloubit pocit vyčerpání
• při stavu vyčerpanosti - může prohloubit pocit vyčerpání
• po těžkém jídle, min 2 hodiny - může Vám být špatně od žaludku
• při intoxikaci - prohloubí intoxikaci, zvýší riziko rizikového chování
• Bechtěrevovo onemocnění - může zhoršit stav nemoci
• výhřez meziobratlové ploténky
• při těhotenství a šestinedělí - může dojít k rizikovému těhotenství, až potratu, těhotenská masáž je vhodná pouze v druhém trimestru
• pří silné a bolestivé menstruaci

Pokud trpíte následujícími onemocněními, pak přineste potvrzení od lékaře, že masáž můžete absolvovat. V těchto případech po masáži může dojít ke zhoršení stavu:

• pokud máte celkovou kontraindikaci- používání inzulínu při cukrovce,
• při zeleném zákalu,
• pokud trpíte epilepsií
• při psychiatrické a neuropsychické léčbě - obzvlášť během stresového období a relapsu
• bolestivé i nebolestivé stavy po nehodách / operacích..

ČÁSTEČNÉ kontraindikace masáže 
Všechna chronická onemocnění:

• vysoký krevní tlak, který není léčen 
• cukrovka - vyšší cukr
• zelený zákal
• epilepsie
• křečové žíly - masáž pouze horní poloviny těla a plosky 
• menstruace - masáž pouze horní pol. těla a plosky nohou jsou možné masírovat
• alergie na masážní prostředky př.: éterické oleje..

Výše popsaný seznam kontraindikací nemusí být úplný. Vždy se informujte u svého lékaře v kontextu svého onemocnění na vhodnost návštěvy maséra než půjdete na masáž.

Jak se chovat po masáži?

1. Z lehátka bezprostředně po masáži vstávejte opatrně, může se Vám zatočit hlava.
2. Uzpůsobte svůj denní program nenáročným činnostem.
3. Pijte dostatečné množství vody.
4. Po masáži Vás mohou i zlehka bolet svaly druhý den. 
5. Pokud máte jakoukoli extrémní reakci, konzultujte u svého maséra nebo lékaře.
6. Návštěvu sportoviště či sauny po masáži odložte na jiný den

Jak předejít akutní bolesti po masáži

Intenzivní masáž má na tělo podobný účinek jako intenzivní sport. Proto doporučujeme 3 hodiny po masáži zůstat v teple a pokud možno v klidu a pít tekutiny. Pokud bezprostředně po masáži budete sportovat, či jinak se velmi fyzicky namáhat nebo vystavíte masírovanou část těla chladu nebo horku může dojít k zatuhnutí svalů např. v oblasti krční páteře a tím může dojít k akutním bolestem p masáži. 

Jak zmírnit obecně bolesti svalů např po sportu 

Po sportu při zatuhnutí svalů přes noc (bez historie úrazu/nehody) do např.: nemožnosti pohybu hlavy a krku s bolestivostí doporučuji dva až tři dny teplé obklady + hořčík + lehké protahování (s hlubokým nádechem a výdechem) a klid, po zlepšení pak se objednejte masáž, pokud nedochází ke zlepšení navštivte fyzioterapeuta, neurologa nebo obecného lékaře..

Zdroj https://www.zdraviposlanim.cz/kontraindikace-masaze/